hardgainer hmm. Kilka razy próbowałem zaczynać trening klaty od skosu w górę ponieważ kolesie na siłowni mówili że podobno powinna mi podskoczyć siła. Ale jak już zrobiłem ten skos to na płaskiej miałem mało siły ;-/ Więc wole zaczynać od płaskiej. Teraz jeszcze zostało mi 2 tygodnie cyklu, więc będę ćwiczył tym planem poprawionym. Zaraz po [...]
Jak powinno się stosować kreatynę w pierwszym i drugim przypadku? I jak długo można ciągnąć taki cykl stały? I ile później trzeba przerwy? Dzięki TomQ-MAG
[...] przedtreningówkę nox pumpa, potreningówkę cm3 180 kapsułek oraz 6 kilogramowe wiadro gainera. Dodatkowo mam jeszcze pół puchy Tri Anabol. Obecnie ciężko mi stwierdzić jak długo miałby trwać cykl i nie wiem jak połączyć dawkowanie Tri Anabola z Cm3, dlatego proszę Was o jakieś sugestie. Aha, jeszcze jedno. Nigdy nie brałem gainera. Przede [...]
A nie możesz połączyć siłowych z aero? np. pn DT wt aero śr DT czw aero pt DT sb aero ndz free time Ile Ty już trzymasz miskę czystą i jak długo i intensywnie ćwiczysz? I gdzie są/kiedy będą pomiary? EDIT: widzę, że michę trzymasz taką jaka ma być może 2 dni, a treningów w tym czasie też nie wiele. Nie panikuj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
pigu - zalezy jak dlugo chcesz poleciec. jak dluzej, to zrob podklad z enana (200-250/tydzien) i dorzuc propa (ile tam lubisz 100-150c2d). wtedy nie trzeba pruc tyle propa.
[...] słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym momencie tak ?:)Zalezy [...]
myslalem, ze moze sie udac takie cos, ale teraz wiem, ze chyba nie da rady, chociaz kto wie... Zalezy to jeszcze od tego jak dlugo pociagniemy test Dzis wrzuce jakis fajny filmik z treningu
[...] A. 60sek przerwy 1. przysiad przedni z push press 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4. plank 3x max Trening B. 1. Martwy ciag Sumo 3x10 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 3a. wznosy z [...]
[...] Po powrocie z pracy znów na dwór z młodym i wieczorem bieganie. Nie bardzo miałam pomysł, co dziś robić na bieżni. Po pierwszym kółku naszła mnie myśl, żeby sprawdzić, jak długo jestem w stanie biec w tempie 4:30/5:00.. jeszcze za krótko}:-( taka wprawka przed Cooperem. Później jeszcze kilka sprintów, chociaż trochę już byłam wymęczona tym [...]
Czy skuteczna? Na jak długo skuteczna? A tego to już nie wiem... No właśnie i na te pytania powinny być odpowiedzi przed fundowaniem szczepień masowo ludziom - a ich nie ma.
[...] ze starszym byłam w szpitalu bo zachorował akurat na to na co nie zaszczepiliśmy. I tych chorób boję się bardziej niż nopów. Natomiast co do szczepionki na covid to biorąc pod uwagę mechanizm działania wydaje się bezpieczna, chyba że coś jest przed nami ukrywane. Natomiast czy skuteczna i jak długo działa to pewnie wyjdzie w praktyce.
no tak wiadomo, że w necie każdy rucha jak maszyna, jak długo chce i ile razy chce i do tego z kim chce, zapomniałem. W realu jednak tak mogę tylko Ci na koksie(pomijając może pkt C). ;-) Ludzie wierzą w bajki z babskich pisemek, zapominając albo i nie wiedząc czym owy koks jest, skoro nie wyobrażasz sobie, że zdrowy facet - załóżmy że masz górną [...]
"Strzelanie" w stawach to niestety jedna z lekcewazonych przez lekarzy przypadlosc jaka moze dotknac czlowieka.Samo pojawienie sie takich objawow jest duzym obciazeniem dla psychiki,bo jak wytlumaczyc nagle pojawienie sie takich problemow?Kazdy zaczyna sie zastanawiac - co bedzie ze mna potem? U mnie "strzelanie" i [...]
Z tego co mi wiadomo to trwała nie tylko pytanie jak długo ci zajmie dojście do siebie. Byl tu temat takiego gościa chyba rarytas sie nazywał on walił 5 lat SAA i to chyba grubo bez przerwy i bez hcg i udalo mu sie odblokowac - tyle, ze byl u lekarza i dlugo bral clomid glownie chyba zajelo to z rok. Ale tak na dobra sprawe to raczej i po 20 [...]
ja tez ostatnio pije zieloną kojot, jak robiles aeroby na rowerku? ile razy w tygodniu, jakim tempem i jak długo? bo brzuch przybrał niepokojące rozmiary
Celem mojego pytania jest ustalenie waszych KOMPETENCJI jako wyrocznie dla tych wszystkich co szukają po SFD jakiś porad i wskazówek. Gdybys, jak ci zasugerowałem, poczytał, trochę, to nie musiałbys pytać. Szukają i znajdują. Czyzbys się przejechał na otrzymanej tu poradzie? albo, co bardziej prawdopodobne, a priori przyjmujesz, że jako banda [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!
